アンチエイジング

私の日焼けケア

わたしは日頃趣味でサーフィンをしております。
日焼けは大好きだけれど、シミは絶対嫌なので特にお顔の日焼けだけは注意しています。

日焼け止めなど、塗るの対策はとっても焼けるのでなるべく食事から気を付けております。

まずは、栄養を取る事。
ビタミンAの摂取。トマトやカボチャに含まれております。
抗酸化作用(シミの対策)肌や粘膜を強く頑丈にしてくれる栄養素がたっぷりです。
植物性の食品のなかでは、Bカロテンとして体内に入りビタミンAとして変化を起こします。
そして、有名なビタミンCです。
美白と言ったらビタミンCではないでしょうか。。
レモンやトマト、クエン酸の摂取をしています。
そのほか、いちご、キウイ、赤パプリカに多く含まれております。
抗酸化作用があり、紫外線対策、保湿、美白、アンチエイジングに有力な効果を発揮してくれます。
体内に蓄積することができないので、毎日摂取することがおすすめです。

美白はもちろん、疲れにくい体つくりになります。
また、生野菜は食べ過ぎてしまうと体を冷やす作用がありますので、取り過ぎは注意が必要です。
外からのケアも大切ですが、中から食事のケアも最も重要なことだとわたしは思っております。
よって、日焼けはしていますがシミは一切ありません。

顔だけは黒くもありません。